ballbet贝博每周坚持骑行超50公里、每天游泳800米起步、至少打2小时乒乓球，抽时间还要教辖区年轻人打乒乓球……家住滨河社区、今年74岁的王森林是小区有名的“运动达人”，也是周围人学习的榜样。

　　车筐里放着刚采买回来的新鲜蔬菜，后座上挂着游泳装备……当第一缕阳光温柔地洒向大地，王森林骑着自行车，像一阵轻快的风穿梭而过，开启活力满满的一天。在他身上，看不到70岁的暮气，朝气蓬勃的他证明：健康是日复一日的自律与热爱。

　　出生于1951年的王森林，18岁时投身军旅，18年的部队生涯，锤炼了他钢铁般的意志。“部队教会我自律，那种刻进骨子里的习惯，到现在都没变。”回忆起在部队的田径场、篮球场上肆意挥洒汗水，那是他人生中最难忘的一段时光。1986年，转业后的他依然保持着对运动的热爱。退休后，更是将“运动版图”不断扩大：每周坚持骑行超50公里、每天游泳800米起步、至少打2小时乒乓球。

　　买菜、办事、游泳……只要路程在10公里以内，王森林绝不会选择坐车，而是穿起冲锋衣，骑上他那心爱的自行车，穿梭于城市里的每个角落，一路上既看了风景，又锻炼了身体。退休15年，他仿佛在与岁月赛跑，跑出了健康的晚年。

　　王森林对游泳的执着令人敬佩，每周至少5次，每次800米起步，不论寒暑，从不停歇。“王师傅去游泳馆，骑行几公里就相当于热了身，这毅力，我们年轻人都比不上！”一位社区工作人员笑着说。正因为这份坚持与热爱，王森林的体检报告上各项指标比许多年轻人还优秀。

　　乒乓球台前的王森林更是神采飞扬，每周至少打5次球、每次2小时，让他挥汗如雨。只见他全神贯注，球拍挥舞间，小球时而如跳跃灵动的精灵，时而像一道白色的闪电，带着呼啸风声向对手飞过去……“球友一个电话，不管什么天气，我肯定准时到。”他眼中闪烁着光芒，那是对乒乓球、也是对生活的热爱，他获得过市直机关老年赛亚军、万柏林区老年赛第五名等好成绩。

　　运动场外的王森林，是社区里出了名的热心肠。他主动当起社区乒乓球教练，手把手教年轻人握拍、发球，还分享自己的运动心得。“王师傅不仅带我们打球，还教我们怎么调整呼吸、保持心态，非常专业。”社区年轻人对这位身边的榜样称赞有加。

　　运动不仅给王森林带来健康的体魄，还给予他积极的心态，遇上难事他总会笑着面对。老伴突发脑梗住院那年，他便独自扛起照顾重任，每天往返于医院与家之间，服侍送饭、守夜陪床，十分辛苦，但再累他也要挤出时间运动。“遇到困难，更要动起来，出出汗，心情畅快了，干啥也不费劲。”

　　采访结束，王森林又骑上那辆陪伴他多年的自行车，阳光洒在他身上，勾勒出一幅充满力量的画面。他的身影越来越远，他留下的那句“我运动，我健康，我快乐”，激励着人们勇敢地追求健康、积极的生活。

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